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¿©µå¸§ ÈäÅͶõ?
01)¿øÀÎ
¿©µå¸§ ÈäÅÍ´Â ¿©µå¸§ Ä¡À¯ ÈÄ »ý±ä °ÍÀ¸·Î È­³ó¼º, ÀÀ±«¼º, °áÀý¼º, ³¶Æ÷¼º ¿©µå¸§À» ¹æÄ¡Çϰųª, Àß ¸øµÈ Ä¡·á¹ýÀ̳ª Áý¿¡¼­ ¹«¸®ÇÏ°Ô Â¥¼­ ÇǺΠÁøÇÇÃþ±îÁö ¼Õ»ó µÇ¾úÀ» ¶§ ¿©µå¸§ ÈäÅͰ¡ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.
¿©µå¸§ ÈäÅÍ´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ¾ø¾îÁö´Â ¿©µå¸§ ÀÚ±¹°ú´Â ´Þ¸® Ä¡·á ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿©µå¸§ ÈäÅÍ´Â ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

02).Áõ»ó
¿©µå¸§ ÈäÅͶó°í ÇØ¼­ °°Àº ¸ð¾çÀ¸·Î »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿©µå¸§ ¿°Áõ Å©±â³ª ¼Õ»óÀ» ¾î¶»°Ô ¹Þ¾Ò´ÂÁö¿¡ µû¶ó ¹Ú½º ¸ð¾çÀ̳ª ´ÙÀ̾Ƹóµå Çü, µÕ±Ù Çü, »ï°¢Çü, Ÿ¿øÇü µî ¿©·¯ °¡Áö ¸ð¾çÀ¸·Î »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇǺΠ°Ñ¿¡´Â Á¶±ÝÇÑ ±¸¸Û¸¸ ³ª À־ ÈäÅÍ ¾È¿¡´Â ¾ÆÁÖ ±íÀº ÅͳÎÀÌ »ý°Ü Àְųª, °Ñ ±¸¸ÛÅ©±â º¸´Ù Å« ÈäÅÍ ÀÚ±¹ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÇǺΠǥ¸éÀ» ¾ÆÁÖ °ÅÄ¥°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.

03)ÁÖÀÇ»çÇ×
½Ã¼ú ÈÄ ¸î ´Þ µ¿¾È SPF 30 ÀÌ»ó Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ÃÖ¼Ò ÇÏ·ç¿¡ 2~3¹ø ¹ß¶ó¼­ ÇÞºûÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¿©µå¸§ ÈäÅÍ Ä¡·á¹æ¹ý
ź»ê°¡½º ·¹ÀÌÀú
ÇǺθ¦ ¹Ì¼¼ÇÏ°Ô ±ï¾ÆÁÖ´Â °íÃâ·Â ź»ê°¡½º ·¹ÀÌÀúÀΠŬ¸®¾îÆÞ½º ·¹ÀÌÀú·Î Ç¥¸éÀ» ±ï¾ÆÁִµ¥ °íÃâ·Â ź»ê°¡½º ·¹ÀÌÀú´Â ÇÔ¸ô ºÎÀ§ Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» °­·ÂÇÏ°Ô ÀÚ±ØÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ·¹ÀÌÀú ½Ã¼ú Á÷ÈÄ¿¡ È­ÇÐ ¹ÚÇǸ¦ º´ÇàÇÏ¸é ¼ö¼ú ÈÄ ÇǺΠǥ¸éÀÌ ´õ °í¸£°Ô Â÷¿À¸£°Ô ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã¼úÀ» ¹ÞÀº ÈÄ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÇÞºûÀ» ÇÇÇÏ°í ¿ÜÃâ Àü ¹Ýµå½Ã Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¸ÞµðÄýºÅ²Äɾî
·¹ÀÌÀú ½Ã¼ú ÈÄ ¾à ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ°¡ Áö³ª¼­ Ç¥Çǰ¡ Àç»ýµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼¼¼ö³ª È­ÀåÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í À̶§ ºÎÅÍ´Â Äݶó°Õ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¸ÞµðÄ® ½ºÅ²Äɾ ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù.
¸ÞµðÄ® ½ºÅ²Äɾî¶õ ¿©µå¸§À̳ª ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ÇǺθ¦ ÀÇÇÐÀû Ä¡·á¿Í ½ºÅ²Äɾ Á¢¸ñÇÏ¿© Ä¡·áÇÏ´Â »õ·Î¿î °³³äÀ¸·Î ·¹ÀÌÀú ÇǺÎÀç»ý¼úÀ» ¹ÞÀº ÈÄ¿¡ ÀڱؾøÀÌ ºÎµå·´°Ô ÇǺÎÀç»ýÀÌ µÇµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼±Áø ±â¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¹°·Ð ÀÌ ½Ã¼úÈÄ¿¡µµ °¡±ÞÀû ÇÞºûÀº ÇÇÇÏ°í ¹Ýµå½Ã Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¿ÜÃâ Àü¿¡ ²À ¹Ù¸£¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

IPL
¾èÀº ¿©µå¸§ ÈäÅÍ¿¡ IPL Ä¡·á´Â È¿°úÀûÀ̸ç, ÇÑ ¹øÀÇ Ä¡·á·Î È£ÀüµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸ ¹Ýº¹Çؼ­ Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ¼­¼­È÷ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÔ´Ï´Ù. Áö¼ÓÀûÀÎ Ä¡·á È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱâ À§Çؼ­´Â °¡´ÉÇÑ 3-4ÁÖ »çÀÌ¿¡ Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

´Üµ¶À¸·Î IPLÄ¡·á¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸, Æ÷ÅäRF³ª ±âŸ ´Ù¸¥ ·¹ÀÌÀúÀåºñµé°ú
ÇÔ²² Ä¡·áÇϸé È¿°ú´Â ¹è°¡µË´Ï´Ù.

Ä¡·á Àü¿¡ Ȥ½Ã Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã IPL Ä¡·á Àü¿¡ Àǻ翡°Ô ¸»ÇؾßÇϸç ÇǺΰú ¾à Áß¿¡¼­ È«Á¶(ÁÖ»ç) ¶§¹®¿¡ ¾àÀ» º¹¿ëÇϰí ÀÖ´Ù¸é Ä¡·áÇϱâ 3ÀÏ Àü¿¡´Â º¹¿ëÀ» ÁßÁöÇϽʽÿÀ.

ÇÞºµ¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Ä¡·á ÀüÀ̳ª ÈÄ¿¡ Àڿܼ± A±îÁö Â÷´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ °è¼ÓÇØ¼­ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¸¶ÀÌÅ©·Î ÇÁ¶ô¼¿ ·¹ÀÌÀú¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿©µå¸§ ÈäÅÍ Ä¡·á
¿©µå¸§ ÈäÅÍ Ä¡·á¹ý Áß ÇϳªÀÎ ¸¶ÀÌÅ©·Î ÇÁ¶ô¼¿ ·¹ÀÌÀú´Â ÇǺθ¦ ±ð´Â ·¹ÀÌÀú¿Í ÇǺθ¦ ±ðÁö ¾Ê´Â ·¹ÀÌÀúµéÀÇ ÀåÁ¡À» ¸ðÀº ·¹ÀÌÀú·Î ¿©µå¸§ ÈäÅÍ 1cm2´ç 2000~3000°³ÀÇ ¾ÆÁÖ ¹Ì¼¼ÇÑ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ¾î ¹Ì¼¼Ä¡·á±¸¿ªÀ» Çü¼º ÇÑ µÚ ÁøÇÇÃþ±îÁö ħÅõÇÏ¿© Äݶó°Õ°ú ź·Â ¼¶À¯µéÀÇ È°¼ºÈ­¸¦ À¯µµÇØ ¿òÇ« ÆÄÀÎ °÷¿¡ »õ»ìÀÌ Â÷ ¿À¸£°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

¹Ì¼¼Ä¡·á±¸¿ªÀ¸·Î Á¤»óÀûÀÎ ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈ­Çϰí, ÇǺθ¦ ½ÉÇÏ°Ô ±ðÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Ä¡·á ÈÄ È«¹ÝÀ̳ª ºÎ±â¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ȸº¹ ±â°£À» ´ÜÃà½Ãŵ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©µå¸§ ÈäÅÍ Ä¡·á¿Í ÇÔ²² »ö¼Ò Ä§Âø°ú ÇǺΠź·Â °³¼±µµ ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù.

¸¶ÀÌÅ©·Î ÇÁ¶ô¼¿ ·¹ÀÌÀú ¿©µå¸§ Ä¡·á´Â 2~4ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î 3~5ȸ°¡ Àû´çÇϳª ȯÀÚÀÇ ¿©µå¸§ ÈäÅÍ »óÅ¿¡ µû¶ó Ä¡·á °£°ÝÀÌ ´Þ¶óÁö°Ô µË´Ï´Ù. º¸Åë 2~3´Þ ÈÄ¿¡ ÃÖÁ¾ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ È®ÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ÞÁ¶·Ñ¸µ ½Ã½ºÅÛ
¸ÞÁ¶ ·Ñ·¯´Â ¾à 200°³ Á¤µµÀÇ ¾ÆÁÖ ¹Ì¼¼ÇÑ Ä§(¸¶ÀÌÅ©·Î´Ïµé)µéÀÌ ¹ÚÇô ÀÖ´Â ·Ñ·¯·Î Ä¡·á¸¦ ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¿¡ ¹Ð¾î ÇǺθ¦ ÀÚ±Ø ÇØ Äݶó°ÕÀ» »ý¼ºÇϵµ·Ï À¯µµÇÕ´Ï´Ù. À̶§ ÀÚ¿¬Àû »óóġÀ¯ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç¥ÇǸ¦ »óÇÏÁö ¾Ê°í ÁøÇÇÃþ¿¡ Äݶó°ÕÀ» ÀÚü »ý¼ºÇÏ¿© ¿©µå¸§ ÈäÅÍ, ÇǺΠ¸®ÇÁÆÃ µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ÞÁ¶ ·Ñ·¯ Ä¡·á ¸ñÀûÀ̳ª ȯÀÚÀÇ ÇǺΠ»óÅ¿¡ µû¶ó ¾Ë¸ÂÀº ·Ñ·¯¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ±í°Ô ħÅõµÇ´Â ·Ñ·¯´Â 3~5Àϰ£ È«¹ÝÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÞÁ¶ ·Ñ·¯´Â ´Ù¸¥ Ä¡·á¹ý°ú º´Çà Ä¡·á °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

<¸ÞÁ¶·Ñ¸µ½Ã½ºÅÛ-¿©µå¸§ ÈäÅÍ Ä¡·á>

¿©µå¸§ ÈäÅÍ´Â ¿©µå¸§ Ä¡À¯ ÈÄ »ý±ä °ÍÀ¸·Î È­³ó¼º, ÀÀ±«¼º, °áÀý¼º, ³¶Æ÷¼º ¿©µå¸§À» ¹æÄ¡Çϰųª, À߸øµÈ Ä¡·á¹ýÀ̳ª Áý¿¡¼­ ¹«¸®ÇÏ°Ô Â¥¼­ ÇǺΠÁøÇÇÃþ±îÁö ¼Õ»ó µÇ¾úÀ» ¶§ ¿©µå¸§ ÈäÅͰ¡ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. ¸ÞÁ¶·Ñ¸µ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ¿©µå¸§ ÈäÅ͸¦ ÇÑÃþ ºÎµå·´°í ÆØÆØÇÏ°Ô °³¼±½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©µå¸§ ÈäÅÍ ¿¹¹æ¹ý
¿©µå¸§ ÈäÅÍÀÇ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ¿¹¹æ¹ýÀº ¿©µå¸§ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©µå¸§ÀÌ ³ªÁö ¾Ê°Ô Çϱ⿡´Â ¿ªºÎÁ·Àä. ÀÌ¹Ì »ý°Ü ¹ö¸° ¿©µå¸§À» ¿°ÁõÀÌ »ý±âÁö ¾Ê°í. Ãʱ⠴ܰ迡 Ä¡·á ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ðµç ¿©µå¸§ÀÌ ÈäÅ͸¦ ³²±â´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿©µå¸§ Ä¡·á °ü¸®¹ýÀ¸·Î ¿©µå¸§ ÈäÅ͸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

01.½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÏÀÚ.
½ºÆ®·¹½º°¡ ½×ÀÌ¸é ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸óÀÌ °ú´ÙµÇ¾î ÇÇÁö¼±À» ÀÚ±ØÇØ ¿©µå¸§ÀÌ ½ÉÇØÁý´Ï´Ù. ÃæºÐÇÑ È޽İú ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ¿©µå¸§¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

02.¿ÀÀÏÀÌ ¾ø´Â È­ÀåǰÀ» »ç¿ëÇØ¶ó.
À¯ºÐÀÌ ÀÖ´Â È­ÀåǰÀ» ¾²¸é Áö¼ºÀÎ ¿©µå¸§ ÇǺο¡ À¯ºÐÀ» ´õÇØ ÁÖ°Ô µÇ°í ÀÌ·± È­ÀåǰµéÀÌ ¸ð°øÀ» ¸·¾Æ ¿©µå¸§À» ´õ¿í ¾ÇÈ­½Ãŵ´Ï´Ù. ¿ÀÀÏÀÌ ¾ø´Â È­ÀåǰÀ» »ç¿ëÇϰí Ŭ·»Â¡À» öÀúÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Áö¼º¿ë ºñ´©¸¦ »ç¿ëÇØ À¯ºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

03.¹«½º³ª ¿Î½º °°Àº Á¦Á¦ »ç¿ë ÀÚÁ¦Ç϶ó.
¸Ó¸®Ä«¶ôÀ̳ª È­ÇпëǰÀÎ ½ºÇÁ·¹ÀÌ, ¹«½º µîÀÌ ÇǺο¡ ´êÀ¸¸é ¿°Áõ¹ÝÀÀÀÌ ´õ ½ÉÇØÁý´Ï´Ù.

04.¼úµµ ÀÚÁ¦Ç϶ó.
¼úÀº ¸ðµç ¿°ÁõÀ» ¾ÇÈ­½ÃŰ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

05.Â¥°Å³ª ¸¸Áö´Â °ÍÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ ÇØ¶ó.
Â¥°Å³ª ¸¸Áö°Ô µÇ¸é ¿©µå¸§ÀÇ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ´õ¿í ¾ÇÈ­ ½Ã۰í, 2Â÷ °¨¿° µÉ ¼ö ÀÖ¾î ÈäÅ͸¦ ´õ¿í Å©°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©µå¸§À» © ¶§¿¡´Â ¾ó±¼¿¡ ½ºÆÀ ¸¶»çÁö·Î °¢ÁúÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÑ µÚ ±ú²ýÇÑ ¸éºÀÀ̳ª °ÅÁî·Î »ì¦ Â¥³»¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â Â¥¼­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.

06.½º½º·Î °ü¸® ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é Àü¹®ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¶ó.

¿©µå¸§À» °ü¸® ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸é º´¿ø¿¡¼­ Ä¡·á ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.