처진 엉덩이는 짧은 다리를 더 짧아 보이게 하고, 허벅지는 굵게 만든다. 날씬한 몸매를 위해서는 운동이 최고다. 엉덩이의 처진
모양은 갖가지. 특히 엉덩이 바깥쪽으로 불룩 튀어나온 군살은 쉽게 빠지지도 않는다. 벽이나 의자에 한쪽 손을 짚은 후 몸을 곧게 편 다음,
반대편 다리를 앞으로 천천히 들어올렸다가 뒤로 힘껏 차준다. 엉덩이에 긴장감이 느껴지는 높이까지 올리는 것이 포인트. 양쪽 모두
10~20회씩, 2~3세트
반복한다.
엉덩이에 살이 없는데도 처진 경우가 있다. 이런 경우는 탄력 위주의 운동을 해주어야 한다. 양팔과 무릎을 바닥에 대고 엎드려 한쪽 다리를
번갈아가며 천천히 들어올려 주거나 바닥에 배를 대고 누운 다음 팔을 등 뒤로 뻗어 다리를 잡고 버티는 동작도 탄력을 붙이는데 좋다. 고전적인
방법이지만 꾸준하게 해주면 효과 만점.
